도수치료사가 알려주는 생활꿀팁

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제주도 심해 갑오징어 낚시를 가보자 -예약편- 부천힐링피싱

집에서 가까운 인천에서만 갑오징어 낚시를 다니고 있던 차에 겨울에 인천에서 갑오징어 낚시를 할수 있고 엄청 큰 사이즈의 갑오징어가 올라온다는 소식을 들었다. 부랴부랴 인터넷에 제주도 갑오징어 낚시를 찾아보았다. 작년 조황부터 해서 어느 배가 좋은가 공항 픽업은 가능한가 이것 저것 따져보고 두 선사를 골랐다. 시기는 조금 덜 추워지는 2월 초 정도로 미리 생각을 해두고 비행기를 알아보기 시작했다. 당일치기를 위해서는 김포공항에서 6시30분전에 이륙하는 비행기를 예약해야하는데 아시아나와 진에어에서 예약할수 있다. 문제는 비용이었는데 두어달 전부터 찾아봤지만 생각보다 비싼 비용에 막상 예약을 하지 못하고 있었다. 제주도 선사에 내야하는 승선비용이 11~13만원 정도에 비행기값이 10만원 아래로는 도저히 예약이..

취미 2023.02.05

35개월차 청년재직자 내일채움공제 중도해지하기

청년재직자 내일채움공제는 근로자가 매달 12만원을 5년간 납입하면 기업과 정부가 함게 돈을 모아 3000만원이라는 목돈을 만들어 주는 공제상품이다. 5년만기를 채워서 3천만원 딱 받으면 참 좋겠지만 아쉽게도 퇴사를 하게되어 중도해지를 하게 되었다. 중도해지를 하기전에 먼저 체크해야 할 부분이 있는데 자진퇴사인지 권고사직인지 하는것이다. 자진퇴사라면 내가 지금까지 낸 금액과 정부에서 모은돈의 일부를 수령할수 있는데 이 정부에서 모은돈의 금액이 납입횟수에 따라 달라진다. 1080만원 X 납입횟수/60 하면 얼마를 받을수 있는지 나온다 예를들어 35개월이면 35나누기60 하면 0.58333333 1080만원 x 0.583 하면 630만원 정도 된다 권고사직이라면 내가낸돈 기업이 낸돈 정부가 모은돈까지 모두 수..

정보공유 2023.01.26

무릎이 아플때 무릎통증은 어떻게 해야할까?

갑자기 무릎이 너무 아플때 혹시 관절염이 아닌가 걱정해보신적 있으신가요? 다양한 나이대에서 딱히 큰 부상은 없는데 무릎이 아픈경우 보통 무릎관절염이나 연골의 손상 등을 의심하실겁니다. 제생각에는 우리나라는 의료시스템이 아주 잘 발전한 나라이고 의사를 만나기 아주 쉬운 환경이 이런 무시무시한 상상을 하게되는 배경이라고 생각합니다. 무릎이 아픈 이유는 사실 아주 다양하죠 정말 별것아닌 이유도 있을것이고 아주아주 무서운 이유도 있겠지만 대부분은 별것아닌 경우가 많을겁니다. 대부분 의료시스템이 발달한 외국의 경우 아파서 의사를 만나러 간다는것은 아주아주 아프거나 심한 문제가 있을경우에 의사를 만나러 갑니다. 그것보다 좀 덜한 경우에는 민간요법이나 물리치료실 등을 이용하죠. 하지만 우리나라는 가장 1차적인 의료시..

두통 해결법 4탄 후두통 뒷골 통증

두통부시기 4탄입니다. 4탄은 뒷통수가 아픈 후두통 입니다. 우리가 흔히 뒷목통증이라고 부르는 통증입니다. 대부분 긴장성 두통이 원인이나 뇌혈관이나 다른 원인이 있을 수 있으니 아래서 설명해드리는 경우에 해당하지 않는다면 병원을 가보시길 추천드립니다. 흔한 원인으로는 뒷통수 부근의 후두근의 긴장으로 발생하는데 발생하는 원인으로는 보통 정신적 스트레스이거나 머리와 목의 경계지점에 있는 후두근 부위의 뭉침으로 발생합니다. 스트레스이냐 근육뭉침이냐 이것을 확인하는 방법은 뒷통수 두피의 컨디션 확인 입니다. 손에 깍지를 끼고 뒷통수를 감싸 잡으신다음 귀뒤쪽 불룩 튀어나온 뼈를 기준으로 두피를 위아래좌우 움직여 보는겁니다. 두피가 뼈에 달라붙은것 처럼 뻑뻑하니 잘 움직이지 않는다면 스트레스가 원인 두피가 잘 움직..

일상 통증 2023.01.19

두통 해결법 3탄 측두통 편두통

두통부시기 3탄입니다. 3탄은 옆통수가 아픈 측두통 입니다. 우리가 흔히 편두통이라고 부르는 통증입니다. 대부분 긴장성 두통이 원인이나 뇌혈관이나 다른 원인이 있을 수 있으니 아래서 설명해드리는 경우에 해당하지 않는다면 병원을 가보시길 추천드립니다. 흔한 원인으로는 관자놀이 부근의 측두근의 긴장으로 발생하는데 발생하는 원인으로는 보통 턱의 문제입니다. 측두통 편두통 원인 잘 때 이를 심하게 가는 경우 너무 질기거나 딱딱한 음식을 많이 먹어 교근이 뭉치는 경우 턱(교근)에 보톡스를 맞아 측두근이 무리하게 사용되어 뭉치는 경우 (치아교정시에도 비슷한 이유). 측두근은 입을 다무는 동작의 2순위 근육입니다. 1순위는 턱의 각진 부분에 두껍게있는 교근이죠. 교근이 일을 제대로 못하거나 교근이 하기에 벅찬일이 생..

일상 통증 2023.01.19

두통 해결법 2탄 두정통 정수리통증

두통부시기 2탄입니다. 2탄은 정수리가 아픈 두정통 입니다. 보통은 딱 정수리가 아프다기 보다는 머리전체가 아픈느낌이 흔합니다. 부위가 넓다 보니 골이 띵한경우도 있고 머리가 무겁고 눈이 침침한 상태로 긴장성 두통에 해당합니다. 긴장성 두통이란 근육통과 비슷한건데 근육에 스트레스가 발생해서 해당부위에 통증이 발생하는것을 뜻합니다. 두정통의 경우 좀 특이한 케이스로 직접적인 정수리쪽 근육들에 문제가 생긴게 아니라 다른부위에 문제가 생겨 결과적으로 정수리쪽에 통증이 발생하는 연관통 입니다. 연관통이지만 결과적으로는 근육의 긴장문제로 발생하기 때문에 긴장성 두통이라 칭하겠습니다. 얼굴전반적인 부분의 근육들 때문에 발생하고 주로 눈주변과 광대 턱 까지 영향을 끼칠수 있으며 둔하고 지긋한 통증이 동반됩니다. 두통..

일상 통증 2023.01.18

두통 해결법 1탄 전두통 앞머리통증

두통부시기 1탄입니다. 1탄은 이마쪽이 아픈 전두통 입니다. 보통은 딱 이마가 아프다기 보다는 양미간과 눈쪽이 아픈느낌이 흔합니다. 눈을 뜨기 힘들거나 계속 찡그린 상태가 되려고 하는 상태로 긴장성 두통에 해당합니다. 긴장성 두통이란? 근육통과 비슷한건데 근육에 스트레스가 발생해서 해당부위에 통증이 발생하는것을 뜻합니다. 그 긴장성 두통이 앞이마쪽에 발생하면 전두통이 되는겁니다. 대부분 눈과 관련된 근육들 때문에 발생하고 쨍~ 한 통증이 동반됩니다. 눈을 뜨기 힘들거나 시야가 뿌얘지기도 합니다. 아주 직관적인 두통으로 저절로 손이 이마쪽을 향하게 될 정도로 신경을 많이 쓰이게 하는 두통입니다. 신체적, 정신적 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 신체적 스트레스로는 눈을 한쪽방향으로 오랫동안 쳐다보고 있을..

일상 통증 2023.01.18
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