안녕하세요 바로나은입니다:)
코로나 이후, 취미로 골프/ 테니스 등을 배우는 분들이 많아지셨는데요!
여기서 문제!!!!!!
골프 엘보랑 테니스 엘보 차이가 뭔지 아실까요???~
바로 증상과 통증 부위에서 나뉩니다.
골프 엘보는 팔꿈치 안쪽의 통증을
테니스 엘보는 주로 바깥쪽의 통증을 말합니다.
골프엘보
내측 상과염이라고도 불리는 골프엘보는
골프 연습을 할 때 공을 치지 않고 땅바닥을 쳤을 때,
강한 충격이 손목과 팔꿈치로 연결되어 염증을 일으킵니다.
이 뿐 아니라,
장시간 팔꿈치를 많이 사용하는 직종 및 컴퓨터 업무가 많은 직장인,
집안일을 많이 하는 주부 등에 많이 발생됩니다.
손목의 굽힘과 엎침(손등이 위쪽인 자세) 활동을
반복적으로 할 때 발생할 수 있습니다.
테니스 엘보
외측 상과염이라고도 불리는 테니스 엘보는
테니스의 과도한 백스윙 시 팔꿈치에 염증을 일으킵니다.
하지만,
테니스 엘보의 95%는 테니스가 원인이 아닌 중장년층에 급성으로 나타나며,
손목의 폄과 뒤침(손바닥이 위쪽인 자세) 활동을
반복적으로 할 때 누구에게나 발생할 수 있습니다.
이 외에도, 팔꿈치 통증은
힘줄 상태에 따라 건염(tendinitis), 건증(tendinosis)로 나뉘는데
보통 이 차이를 간과하고 치료하기 때문에 치료가 어렵습니다.
건염(tendinitis)은 힘줄의 염증상태로,
너무 무겁거나 갑자기 근육의 건에 급성으로 큰 무게가 실렸을 때,
미세한 손상(micro-tears)으로 인해 발생합니다.
건증(tendinosis)은 만성적인 과사용으로 인한
힘줄의 콜라겐의 퇴행적 변화를 의미합니다.
큰 치료의 틀은 같지만, 염증의 유무에 따라 접근 방식에서의 차이가 생기기 때문에
정확한 진단과 평가가 중요합니다.
그 후에는 통합적으로
힘줄의 재조직화에 집중하여,
첫 번째 단계 염증의 완화, 두 번째 단계 콜라겐의 재생성,
세 번째 단계 생성된 콜라겐 섬유를 강화시키는 리모델링이 필요합니다.
윈백 프랙탈건 치료
윈백을 사용한 고주파 치료는
염증 완화부터 콜라겐의 생성 및 강화를 위한 치료에 적극적으로 도움을 주는 장비입니다.
프랙탈건을 이용하여 섬유아세포 활성을 자극하여 조직이 최적의 탄력을 회복하도록 합니다.
또한, 섬유성 조직의 혈관화를 촉진하여 영양을 좋은 상태로 회복시킵니다.
집중형 충격파/ 방사형 충격파
충격파 치료는 세포에 의도적 손상을 줌으로써 상처조직은 파괴하고
새로운 혈관의 형성을 촉진하여 재생시키는 원리입니다.
플로싱 밴드를 이용한 손목 관절 운동
플로싱 밴드를 이용한 팔꿈치 굽힘 운동
플로싱 밴드 운동은
피부조직에서부터 아래에 형성된 조직까지
활주 능력을 향상시켜 콜라겐 섬유를 강화시켜 줍니다.
통증/부종 감소 및 가동성 증가를 위해
플로싱 밴드와 함께 pulley 및 소도구를 이용하여
근력 증진 및 가동성 증진 운동을 진행합니다.
팔꿈치 통증으로 불편감이 있다면,
이를 해결하기 위해
정확한 진단과 평가가 중요합니다.
여기까지 팔꿈치 통증에 관한 포스팅이었습니다 ★
팔꿈치 통증 관리를 어떻게 해야 할지
고민이신 분들은
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